Joogan edut

Joogan edut

1. Edistää verenkiertoa, parantaa kestävyyttä ja fyysistä joustavuutta

Joogaharjoitukset kiihdyttävät sydämen sykkeen ja happipitoisen verenkiertoa, mikä puolestaan ​​vahvistaa verenkiertoamme.Lähes kaikilla joogatunneilla voit hikoilla, harjoitella syvää hengitystä ja nopeuttaa sydämen rytmiä (mikä edistää verenkiertoa) sekä hierontaa ja stimuloida erityselimiä kiertämällä ja taivuttamalla.Säännöllisellä joogaharjoittelulla on suuri myrkkyjä poistava vaikutus.Joogaasennot ovat tuhansien vuosien harjoittelun kautta kehitettyjä kehon liikkeitä, jotka vahvistavat ja venyttävät raajojen sidekudoksia.Olipa kehosi pehmeä tai jäykkä, heikko tai vahva, jooga parantaa kehoasi ja mieltäsi samalla kun se parantaa fyysistä terveyttä.

2. Vapauta paine

Lisää itseluottamusta.Säännöllinen joogaharjoittelu rauhoittaa kehoa, mieltä ja henkeä, edistää immuunijärjestelmän toimintaa ja voi paremmin poistaa stressin tuottamia myrkkyjä.Monet opiskelijat uskovat, että jooga on täydellinen parannus kovan työpäivän jälkeen.Jooga poistaa väsymystä ja rauhoittaa mieltä.Sen avulla ihmiset voivat säilyttää mukavuuden ja rauhallisuuden tilan ja nauttia elämästä täysin.Jooga saa meidät tuntemaan olomme terveiksi, vahvoiksi ja pehmeiksi sekä parantaa sisäistä ja sisäistä itseluottamustamme.

3. Muotoon ja laihduttaa

Säännöllisen joogan harjoittamisen jälkeen et ole erityisen nälkäinen ja valitse terveellisempiä ruokia.Yleisen terveellisen elämän kannalta jooga voi auttaa aineenvaihduntaasi ja vähentää ruokahalua.Jooga ylläpitää asennon tasapainoa.Joogit uskovat, että monet ihmiskehon sairaudet, kuten kohdunkaulan spondyloosi, lannerangan spondyloosi jne., johtuvat väärästä asennosta ja epätasapainosta.Harjoittelemalla jokainen pieni nivel, selkäranka, lihakset, nivelsiteet ja verisuoni saadaan kuntoon.

Joogassa on monia etuja, jooga on käytäntö ja matka kohdata omat puutteet ja oppia hyväksymään itsensä.